פקקים מזדחלים בדרך למשרד
כוס הקפה התרמית מונחת כבר קבוע במקומה
השדרן ברדיו אומר שהייתה תאונה באיילון
בראשי אני מדמיינת כבר את הגרוע מכל
איך תיבת המיילים שלי ממשיכה להתמלא עד כדי קריסה
והבוס שלי שוב מתלונן שאיחרתי לפגישה
מזל שכולם במשרד כבר יודעים –
אין שום טעם לנסות לדבר איתי לפני כוס הקפה השלישית…
והנה הגיע הרגע לו ציפיתי מכל,
מגיעה הביתה להניח קצת את הראש
רק רוצה שקט, לפשוט את הגינס הלוחץ
לחטוף איזה משהו מהיר מהמקרר (ושמישהו יעיז לדבר איתי על לבשל).
תנו לי להשתרע על הספה במצב מאוזן,
להעביר את המוח למצב off ולבהות במסך
לנסות לאגור קצת כוחות ליום שלמחרת.
אז איך זה שגם ביום שאחרי, הרבה לא משתנה.
אנחנו נשארים חסרי אנרגיה ודוחים כל מה שרק אפשר
ואנחנו רוצים, באמת שאנחנו רוצים-
להתחיל להתאמן, לפגוש את החבר שלא ראינו יותר מדי זמן
אולי אפילו להתחיל לבנות את העסק עליו חלמנו מאז ומעולם,
אבל איכשהו ההרגל, שואב אותנו הישר אליו ומכניע אותנו מחדש.
לפני מספר שנים הרגשתי שהמצברים שלי התרוקנו.
לא הבנתי איך זה שלמרות שאני עובדת כל כך קשה ומנסה להספיק הכל
אני תמיד נשארת מאחור, איך זה שאני תמיד מאבדת שליטה
שליטה על ההוצאות שלי, על הזמן שלי.
זה היה אז כשהבנתי כמה עד ההרגלים שלנו,
גם אלו שנראים חסרי כל חשיבות, הם אלו שמרכיבים את היום יום שלנו.
ולמרות זאת מעטים האנשים שעוצרים לרגע ושואלים
האם ההרגלים שלנו נכונים לנו?
האם אנחנו בכלל מודעים אליהם או פשוט נשאבנו אליהם מכורח המציאות?
שינוי בהרגלים שלכם, קטן ככל שיהיה יכול לשנות את חייכם מקצה לקצה.
המודעות אליהם והבחירה בהם כל יום מחדש מביאה לנו תחושת שליטה ואנרגיה, אנחנו נהיים פרודוקטיביים יותר, חיוביים יותר ובעיקר מצליחים לנהל טוב יותר את הזמן שלנו.
הזמן הוא אולי המשאב היקר ביותר שיש לנו ולצערינו הוא לא מחכה לאף אחד
הוא חולף במהירות ללא היסוס על פני דד ליינים ויעדים
האחריות לניהול נכון שלו היא בידינו בלבד
ונראה שאף אחד לא הולך לקחת מאיתנו את התפקיד בזמן הקרוב.
ברשימה הבאה ריכזתי על קצה המזלג כמה מההרגלים מהם נפטרתי
או עשיתי בהם שינוי על מנת להחזיר את השליטה לחיי.
יכול להיות ששינוי מסויים שעשיתי יראה לחלקכם סבל מוחלט או ברור מאליו,
כולנו שונים והרגלים הם דבר אינדיבידואלי, אתם אלו שתבחרו מה נכון לכם,
לי רק נותר לקוות שאצליח לתת לכם כמה רעיונות:
1.הוציאו את הטלויזיה מחייכם–
למי מאיתנו זה לא קרה, אנחנו מתיישבים באוטומט על הספה ולוחצים על השלט,
קצת רק קצת, אנחנו אומרים לעצמינו,תוכנית אחת וזהו.
מבלי להרגיש אנחנו ממשיכים לבהות במקבץ הפרסומות הראשון,
השני וגם בזה שאחריו
והופס הנה עברו להן כמה שעות מבלי שהרגשנו.
השינוי החל כשאני ובן זוגי עברנו לדירה הראשונה שלנו יחד,
רווקים ונרגשים והוא לא הפסיק לשכנע אותי שאין שום צורך לחדש את המנוי לספק הכבלים.
הוא טען שזו משאבה של זמן יקר וכסף ואני פשוט לא הבנתי מה הוא רוצה ממני
אבל החלטתי לתת לזה ניסיון,
שבוע- שבועיים והוא יבין איזו טעות מרה הוא עשה והשלט האהוב יחזור אליי לידיים. וכך בשבועות הראשונים היינו שנינו, דירה תל אביבית קטנה ושקט מבעית.
ברקע הסתפקנו בלהשמיע מוזיקה, כי חייבים לעשות משהו עם כל השקט הזה…
לא עבר הרבה זמן והתחלנו להשתעשע עם המצב, שמנו שירים כיפיים של הביטלס בבוקר ומוזיקה מרגיעה בערב.
לאט לאט הרגשתי איך המוזיקה מתמזגת לה בטבעיות עם חיי היום יום שלנו,
היא מרגיעה, ממריצה ומנחמת כשצריך.
פתאום לא היו הפרעות, לא היו פרסומות
פשוט מוזיקה.
מבלי שהרגשנו, שיחות חולין כל ערב בסלון הפכו לדבר שבשגרה
הקדשנו יותר זמן ותשומת לב אחד לשני, הרווחנו חזרה את הזמן והקשב שלנו.
כמו שכבר בטח ניחשתם את המנוי לספק הכבלים לא חידשנו
במקום זה רכשנו מנוי לנטפליקס, מה שחסך לנו מאות שקלים בכל חודש
וגם גרם לנו לצפות בתוכן שאנחנו בחרנו, בזמן שמתאים לנו.
2.מצאו תחליף לקניונים-
עד לפני מספר שנים לא היה בוקר יום שישי שלא נפתח אצלי בסיבוב בקניון.
זה היה קודש הקודשים לו אני מצפה בכיליון עיניים כל השבוע, להתאוורר,
לראות אנשים, חלונות ראווה צבעוניים, בתי קפה עמוסים.
הבעיה בבילוי בקניון היא העובדה הפשוטה שמהרגע שאנחנו נכנסים אליו
המוח שלנו מכוון לדבר אחד-לקנות.
בקניון הקנייה היא מהות הבילוי, ולכן ברגע שאנחנו לא קונים
פשוט הרבה פחות כיף לנו.
המפרסמים ומעצבי חלונות הראווה עושים עבודה מצוינת כדי שלא נצטרך
לחשוב בכלל ופשוט נלך לעבר פתח החנות ומכאן הדרך לעוד קניה מיותרת
מאוד קצרה.
מצאתי את עצמי קונה פשוט כדי לקנות,
חפצים שפשוט היו שם, בזמן ובמקום המתאים.
שלא תטעו, אני אוהבת להסתובב בקניון מדי פעם
ולהתחדש באיזה פריט או שניים,
אבל אני לרוב אגיע אליו כשיש לי צורך ומטרה מסויימת
והקנייה תיעשה עם הרבה יותר שיקול דעת.
אם בכל זאת בא לי לשטוף קצת את העיניים בחלונות ראווה
אעדיף להסתובב במרכז אחת הערים הקרובות לביתי.
גם שם הפיתויים רבים אך אני אישית מרגישה
שאין שם את אותה בעייתיות כמו זו שבקניון,
החנויות מקבלות מקום פחות מרכזי ואפשר פשוט להנות
כן, גם בלי לרכוש דבר.
3. הוציאו את הג’אנק מחייכם-
אני מודה, אני אדם מבולגן מטבעי.
לפני מספר שנים הארון שלי היה מלא בערימות של בגדים שעולים על גדותיהם,
בחדר העבודה שלי היה אפשר למצוא מגדלים של ניירות ומגירות מפוצצות קלסרים עוד מימי התואר הראשון ששמרתי “סתם למקרה שאצטרך”
(כי ברור הרי שמחר בבוקר הבוס שלי יבקש שאפתור לו את המשוואה מהספר
אלגברה ב’ של בני גורן).
אנחנו קונים הרבה. הרבה חפצים שבסופו של דבר אינם בשימוש.
אחת הסיבות לכך היא אי סדר, אין לנו גישה נוחה לדברים בבית שלנו,
בארונות שלנו, במטבח שלנו.
לפי תורת המינימליזם הנפלאה אליה נחשפתי בשנים האחרונות,
סדר הוא אחד מכללי היסוד להשגת שלווה ושקט נפשי,
כל החפצים שנמצאים בסביבה שלנו או לפחות רובם צריכים להיות כאלה שאנחנו
אוהבים ומוסיפים ערך כלשהו לחיינו.
אל תיקשרו יותר מדי לחפצים או תמצאו תירוצים למה לא להיפטר מהם,
עודף של חפצים לוקח מכם מרחב, זמן ואף גורם לאובדן כספים של ממש
(מישהו אמר כפל ביטוחים? טעויות בחיובי האשראי? או שבמקרה אחרי שעשינו
סדר בארון גילינו שבמדף האחורי שכבה לה כל הזמן הזה
חולצה ממש דומה לזו שקנינו בדיוק אתמול?)
עשו שימוש טוב ויעיל יותר בחפצים שלכם, אלו שאינם בשימוש תדיר -תתרמו,
תמכרו, העבירו לבני משפחה ואם אין ברירה תזרקו (אבל רק אם ממש אין ברירה:)
4. העדיפו איכות על פני כמות-
אנחנו הישראלים אוהבים להעמיס, אנחנו רוצים הרבה, רוצים מבחר,
“רק למקרה, שיהיה”.
השפע נתפס אצלנו כמצב אופטימלי, שלא חסר לנו דבר.
כשעצרתי לרגע ונתתי מבט להרגלי הצריכה שלי הבנתי שאת רוב המוצרים אותם
אני קונה בשמחה ובששון ברשתות הזולות אני מחליפה בתדירות גבוהה לאחר
שימוש קצר.
תחושה השימחה איתה יצאתי מהחנות, מתפוגגת אחרי תקופה קצרה מאוד
ושולחת אותי הישר לחנות המתחרה כדי לקנות שוב את אותו המוצר.
ההרגל הזה לא רק שלא מוסיף הנאה לחיי אלא גם התעסקות מיותרת,
פחות הנאה מכתוצאה משימוש במוצר פחות איכותי, יותר עומס בבית מלא בחפצים באיכות בינונית ובסופו של דבר גם הוצאה כספית גבוהה יותר.
ברור שאף אחד מאתנו (כולל אותי) לא ממהר לקנות ברשתות היוקרה מוצרים שהם יקרים במאות אחוזים מאלו שברשתות הזולות,
בטח לא מוצרים שאין חשיבות גבוהה מדי לאיכות שלהם.
אבל אנחנו כן אנחנו יכולים לעשות החלטה מושכלת יותר,
לבדוק טוב יותר את איכות המוצר ועד כמה הוא שימושי לנו.
מבחינתי עלות של מוצר היא לאו דווקא מה שרשום עליו בתג המחיר,
אלא המחיר שלו לעומת כמות הפעמים שהשתמשתי בו,
כלומר שמלה יקרה שלבשתי המון פעמים מבחינתי עולה הרבה פחות
משמלה במחיר נמוך שנלבשה פעם אחת, תפסה לי מקום מיותר בארון והעלתה לי
תחושה חמוצה בלב כל פעם שהבטתי בה.
העדיפו להשקיע במוצרים איכותיים שיישארו אתכם לאורך זמן ושישמשו אתכם
למספר רב של צרכים ככל האפשר.
כבדו את עצמכם, את הזמן שאתם משקיעים בשביל הכסף כדי לקנות את אותם
מוצרים.
לפני קניה תשאלו את עצמכם- האם אני באמת צריך את זה?
איך המוצר הזה יביא ערך לחיי היומיום שלי?
אם אתם לא ממש סגורים על התשובה פשוט צאו מהחנות,
תעשו סיבוב קצר ואם עדיין המוצר יהיה לכם בראש גשו וקנו אותו.
תתפלאו כמה פעמים רק כמה דקות לאחר שתצאו מהחנות פשוט תשכחו
ממנו לגמרי.
5. הפחיתו שימוש במדיה חברתית–
אומרים שכמו אלכוהול,סמים, סיגריות,
מדיה חברתית היא ההתמכרות החדשה של המאה בה אנו חיים.
מי מאיתנו לא בודק את הנוטיפיקיישן האדום והבוהק בנייד כמה וכמה
פעמים ביום. לא משנה כמה הרפרוף הזה בפיד מרגיש לנו פאסיבי,
הוא לוקח מאתנו זמן, אנרגיה וקשב בכמות הרבה יותר גדולה
ממה שאנחנו מתארים לעצמינו.
המדיה החברתית היא אמצעי תקשורת ושיתוף נוח וזמין וגם אני משתמשת בו רבות,
אך יש גם להכיר את הצדדים השליליים שלה, היא גורמת לנו לאבד קשב וריכוז
במהלך היום, להשוות את עצמינו לאחרים ולירידה ניכרת של פרודוקטיביות.
אם ההתראות לא נותנות לכם מנוחה אמיתית וגורמות לכם להציץ
בתדירות גבוהה בנייד, נסו לבטל את האופציה לקבלת עדכונים מהאפליקציות בנייד שלכם. למתקדמים שבניכם נסו אפילו למחוק את האפליקציות מהנייד לגמרי..
קל זה לא יהיה, זכרו, מדובר בהתמכרות של ממש, אתם תרגישו ששם הכל קורה
ואתם לא חלק מזה. אבל נחשו מה, כשתחזרו אתם תגלו שלא פספסתם דבר.
תשומת הלב והפרודוקטיביות שלכם תגדל ובו זמנית תצליחו להוריד את תדירות
הכניסה של מסרים מסחריים אליכם לנייד.
אני מאוד משתדלת להגביל את זמן השימוש שלי במדיה החברתית ביום יום ובעיקר משתדלת שהפיד שלי יהיה כולו מלא בבלוגרים עם מסרים חיוביים שנותנים לי ערך. אני לא עוקבת אחרי מותגים שאני אוהבת לקנות משום שזה מעודד קניה מיותרת, בנוסף אני לא עוקבת אחרי מפורסמים למיניהם שגם הם בדרכ נוטים לפרסם המון תוכן פירסומי.
נסו להשתמש במדיה החברתית בצורה בריאה יותר,
ככלי שאתם שולטים בו ולא היא בכם.
6.העדיפו חוויות על פני חפצים –
אם תצליחו לזכור רק דבר אחד מהרשימה הזו כדאי שתזכרו את הסעיף הזה.
כולנו מכירים את האימרה הזו, לבחור בחוויות על פני חפצים.
אבל רובנו עוד לא ממש הפנמנו אותה לעומק.
אנחנו חיים בחברה שמקדשת צריכה, כאשר אנחנו קונים- סימן שטוב לנו.
אנחנו נקנה את המכונית הכי מנקרת עיניים, את השעון הכי מנצנץ…
במקום להשתעבד לחפצים, צאו יחד להרפתקה שלא תשכחו.
זו לא חייבת להיות נסיעה מפוצצת לחו”ל- צאו מוקדם מהעבודה
ולכו לראות את השקיעה בחוף הים, לכו ללמוד קורס שעליו תמיד חלמתם
כל דבר, מקטן עד גדול, העיקר שירגש אתכם וישאיר עליכם חותם.
חפצים מספקים לנו ריגוש רגעי בלבד, הם אינם ההנאה עצמה
ולרוב הם מעודדים אותנו להשוואה לאחרים. חוויות הן שלכם. הן ההנאה עצמה.
הן לא חייבות לעלות כסף, הן חלק מכם ותמיד נשארות אתכם,
הן לא צפויות ומבדלות אתכם מאחרים. אתם סך כל החוויות שלכם.
7. אתם במרתון, לא בספרינט–
לא תמצאו אותי מדברת פה על אתגרים של 30 ומשהו יום או כל טריק אחר שמקדש את האתגר בלבד. אנחנו רוצים שהשינוי יגיע ואתנו הוא ישאר.
אני מאמינה ששינוי אמיתי לוקח זמן, בדיוק כמו שמשנים הרגלי תזונה
או מנסים להיכנס לכושר, כל עוד נעשה את התהליך בצורה דרסטית,
בסופו של דבר אנחנו נישבר.
אמצו ראיה ארוכת טווח, כזו שתיתן לכם הזדמנות להרגיש באמת כמה טוב השינוי
מכניס לחייכם, כשתבינו את זה בעצמכם השינוי ייטבע בכם ויהיה חלק מחייכם
לתמיד.
אז כמה פעמים אמרתם לעצמכם שפשוט אין לכם זמן?
העולם שלנו מלא באינסוף רעשים ומסיחי דעת,
הם נמצאים בכל מקום- במחשב, בשלטי החוצות, בטלפון האישי שלנו.
נכון, אי אפשר להעלים אותם לגמרי, אבל אם רק תתנו לרגע מבט
אל תוך ההרגלים שלכם, על סדרי העדיפויות שלכם,
תוכלו להנמיך קצת את הווליום ואולי גם לקחת את הזמן שלכם חזרה אליכם.
גם אתם שיניתם הרגלים ששינו את חייכם? ספרו לי על זה!
11 תגובות
דברים חזקים!
מחזקים!
ואמיתיים!
תודה!
רחלי
נהדר 🙂
אני בתחילת דרכי במינימליזם ומצאתי את הבלוג שלך. נהנית מאד 🙂
תודה רבה:) בהצלחה
איזה בלוג נהדר. פגשתי בו בדיוק בזמן
תודה רבה כיף לשמוע:)
איזה יופי, נתקלתי בבלוג שלך עכשיו ממש במקרה! ודווקא חיפשתי בלוגים בדיוק כאלה! שמחה שמצאתי.
פוסט מקסים, נשאבתי לגמרי.
הנקודה לגבי אתגרים למיניהם מעניינת, אני תוהה אם יש אנשים שזה כן יכול לעזור להם להתניע את התהליך, שיכול להיות מרתיע ומאיים לפעמים.
תודה רבה:) כיף שקפצת לבקר
כתוב בצורה מענינת, כל מילה נכונה, נותנת בום לחיים ומחשבה שניה על איך לשנות ולתת הזדמנויות לדברים שונים.
כתיבה מושלמת, מרגשת, וכל כך נכונה, שאפו גדול😀👏👏👏
תודה רבה גילה איזה כיף לשמוע:)
שמחה להכיר את הבלוג. תהליך שקרה לי לפני כמה שנים באופן טבעי ולאט. לא הייתי מודעת עד לפני כמה חודשים שיש לזה שם או שיח על הנושא. זה התחיל מלהפסיק בילוי בקניון, הוצאתי שתייה מתוקה והתחלתי לשים לב מהו האוכל שאני מכניסה הביתה ועד צפייה מעטה מאוד בטלויזיה
בעיניי זו ברכה וגרם לאיזון ורגיעה בחיי. תודה על הפוסט המעניין.
היי לימור, תודה רבה על התגובה! אכן השיח על מינימליזם הוא יחסית חדש בארץ, המטרה של הבלוג היא להביא את המודעות אליו גם בארץ עד כמה שאפשר:) שמחה שהתחברת